Liczba wyświetleń stron

Otrzymuj codzienne powiadomienia o przepisach na swojego maila

wtorek, 29 stycznia 2013

Owsianka o zapachu szarlotki + koktajl energetyczny na wodzie CHI

Szybko, szybko, śniadanie, ćwiczenia, poranny spacer na wysokich obrotach, pies nie nadąża, gazeta? książka? Kilka stron, koniec... biegiem...
Pamiętajcie, śniadanie to Najważniejszy Posiłek Dnia- zawsze znajdźcie na niego czas. 
Przykre, ale prawdziwe, jeżeli na śniadanie czasu nie da się wygospodarować, to możliwe, że nie znajdziecie czasu na nic dla siebie w ciągu dnia.
To nadaje oddech, układa, porządkuje dzień, nadaje rytm głowie, myślom i żołądkowi.
Pokazuje kierunek, nakręca baterie...polecam!
Ten pomysł z ciepłą owsianką i zimnym koktajlem zaczerpnęłam od Magdy
Koktajl ananasowy/kokosowy/z bananem
  • woda kokosowa ( u mnie Chi ) pół filiżanki
  • mleko sojowe pół filiżanki
  • banan pół
  • ananas 3 plastry
Wszystko wrzucamy i wlewamy do blendera i już :)

Owsianka z jabłkami
  • Płatki owsiane górskie 4 łyżki
  • otręby żytnie łyżka
  • jabłko pół
  • cynamon szczypta
  • miód łyżka ( u mnie Pasieka Dziki Miód)
Płatki do miseczki, zalewamy je gorącą wodą do poziomu płatków, aby nasiąkły, w tym czasie kroimy jabłko. Posypujemy płatki otrębami, dodajemy jabłko, sypiemy cynamon i lejemy miód. Zjadamy ciepłe:)

Woda kokosowa ma wiele dobroczynnych właściwości, ja używam jej ze względu na zawartość potasu (dobra dla osób ćwiczących) oraz poziom nawilżenia skóry jaki po jej spożyciu utrzymuje się naprawdę przez wiele godzin, nawet w gorącym lub klimatyzowanym pomieszczeniu.
Miód gryczany to bardzo zdrowy dodatek do potraw, szczególnie w zimie, ale nie tylko.
Dzięki zawartości RUTYNY, wzmacnia on i oczyszcza naczynia krwionośne. Ze względu na dużą zawartość magnezu zaleca się jego spożywanie przy stanach wyczerpania nerwowego oraz w stanach dużego wysiłku umysłowego, więc dla mnie jak znalazł na każdą porę roku :)




 




6 komentarzy:

  1. koktajl prezentuje się świetnie i taki smaczny skład :)A wodę kokosową uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ale smacznie u Ciebie! :) cieszę się, że zabawa w ciepło-zimno Ci się spodobała! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. zobaczyłam go u Magdy i tak planowałam zrobić, aż zapomniałam. Dziękuję zatem za przypomnienie :P

    OdpowiedzUsuń
  4. yhm, też lubię tą owsiankę <3

    OdpowiedzUsuń

komentarze bardzo mile widziane,nawet te krytyczne!