Liczba wyświetleń stron

Otrzymuj codzienne powiadomienia o przepisach na swojego maila

poniedziałek, 27 stycznia 2014

Śniadanie z kieliszka / Breakfast served in a glass- how elegant it is :)






Śpimy jak na polu minowym... nasłuchujemy- jęknął? Ziewnął? Już karmienie? Kto wstaje- może tylko ululać, może przytulić, może pielucha pełna... Ty wstań! Ty idź... ja jeszcze 5min...
Gdy budzik dzwoni za wcześnie, lub gdy wcale nie potrzebujesz budzika, bo i tak nie śpisz- pamiętaj, że czeka Cię najważniejszy posiłek dnia. Co by się nie działo- jedz! Napędzaj się energią, daj znać, że ruszasz, że potrzebujesz by kalorie były palone od samego rana, że metabolizm musi działać sprawnie- nakręć się! Choćby nie wiem co!
Moje śniadania zawsze były pożywne, często płatki owsiane na gorąca, nie rzadko naleśniki, placuszki pycha cud miód. Ostatnio mi się spieszy, ostatnio jadam o 5ej, czasem wcześniej ( a może 5.00 to już późno?)



Nie liczę kalorii, nie mam czasu! Patrzę CO wkładam na talerz i ILE- starczy! 
Śniadanie poniedziałkowe najprościej jak się da, ale elegancko, bo wciąż jestem DAMĄ :)

POTRZEBUJECIE:

  • Garść płatków owsianych
  • Garść suszonych owoców- u mnie suszona papaja, rodzynki
  • pół małego banana- dosłownie kilka plasterków
  • garść orzechów włoskich
  • mandarynka
  • kilka łyżek jogurtu naturalnego lub sojowego
  • cynamon szczypta

Układacie wszystko na przemian w kubeczku, szklance lub kieliszku i pochłaniacie łyżeczką przekopując każdą warstwę- przecudne! przepyszne, zdrowe, sycące i dające lekkiego kopa na parę kolejnych godzin życia :)



















you will need just a tiny bit of:
  • porridge oats
  • dried fruit: in my case, papaya and raisins
  • some hazelnuts
  • half of a small banana- few slices
  • tangerine
  • few spoons of natural yoghurt
  • cinnamon
Put everything in a cup or a glass. Do it as if creating a layers = some oats, than yoghurt, some fruit and oats again. Eat everything together, Enjoy!







3 komentarze:

  1. Proste , pyszne i słodkie ! Takie uwielbiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj, widać, że bardzo Ci się taka energia z pysznego śniadania przyda, super :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. nic tylko się z kimś stuknąć takim śniadaniem :)

    OdpowiedzUsuń

komentarze bardzo mile widziane,nawet te krytyczne!