Liczba wyświetleń stron

Otrzymuj codzienne powiadomienia o przepisach na swojego maila

piątek, 28 września 2012

Diet Walking, Diet Talking (kobiety- jesień)

Setny post mi stuknął na blogu Just Try Eat
Jest co świętować, jest co wymyślać, aby było jeszcze lepiej!

 
Program Diet Walking, Diet Talking


Pierwsze zajęcia 6 październik!!!
Sobota/ Las Kabacki
Godzina poranna- do ustalenia
Zapisy justtryeat@gmail.com
 
Czego potrzebujesz:
1. Dobre buty do chodzenia/biegania
2. Ubranie na cebulkę
3. Coś do pisania i mały notesik
4. ok 2h czasu w weekend
5. Chęci i dobre nastawienie 

Czy ten program jest dla Ciebie?
1. Jesteś kobietą (wiek zgłaszamy przy zapisach)
2. Chcesz zrobić coś tylko dla siebie?
3. Chcesz spędzać czas aktywnie, a nie masz pomysłu, lub osoby towarzyszącej?
4. Chcesz nauczyć się zdrowo odżywiać?
5. Masz sporo pytań odnośnie swojej wagi lub sylwetki?
6. Masz wiele wątpliwości dietetycznych, których do tej pory nikt nie rozwiał?
7. Jesteś otwarta na nowe znajomości i chętnie rozmawiasz o "babskich" tematach?


Diet Walking, Diet Talking jest dla Ciebie !!!

Przebieg programu ( ok 1h, grupy po max 5 osób)

1. Obliczanie BMI i WHR- komentowanie wyników
2. Krótkie rozciąganie w trakcie nauka podstawowych pojęć dietetycznych- powtarzanie ćwiczeń i powtarzanie faktów na głos
3. Spacer po lesie, w trakcie którego poznajecie kolejne fakty dietetyczne
4. Krótka przerwa na lekkie ćwiczenia i indywidualne pytania i odpowiedzi na temat dietetyki, odżywiania itp
5. Dalszy spacer i poruszanie tematów, które wybiorą uczestniczki
6. Zakończenie zajęć i ustalanie tematów poruszanych na kolejnych spotkaniach

Miejsce spotkań- las Kabacki ( od al. KEN)
Spacer/ ćwiczenia na terenie lasu, możemy włączyć bieganie
Koszt: 10zł/ spotkanie
Czas trwania spotkania: 1h

Gwarantowane efekty: ( po minimum 5u spotkaniach)

Nauka liczenia podstawowych parametrów dietetycznych
Poznanie podstawowych pojęć dietetycznych- węglowodany, tłuszcze, białko
"Nadchodzi Jesień" czyli temat posiłków odpowiednio dobranych do pory roku - zwiększające odporność
Odpowiedzi na konkretne pytania pacjentek
Wybór przez uczestniczki tematu przewodniego następnego spotkania
Nauka przygotowywania posiłków- (kolejne spotkania)- śniadania, posiłki przed i po treningu, obiady, kolacje
Dla chętnych nauka liczenia kalorii
Nauka biegania bezurazowego










10 komentarzy:

  1. Coś idealnego dla mnie! Szkoda, że nie działasz w Poznaniu :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie, akurat z Poznania mam wiele odwiedzin, a Ci z Warszawy coś mało chodzą chyba ostatnio- WARSZAWA GO GO GO!

      Usuń
  2. Las Kabacki... ech:( aż żałuje że mieszkam w Gdyni, życzę owocnego chodzenia:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Planujesz powtórkę? ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Planujesz powtórkę? ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Planujesz powtórkę? ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Hi there! This article couldn't be written much better! Reading through this post reminds me of my previous roommate! He always kept talking about this. I most certainly will forward this post to him. Pretty sure he'll have a great read.

    Thanks for sharing!

    Here is my blog post: special compilation

    OdpowiedzUsuń
  7. This piece of writing will assist the internet viewers
    for building up new blog or even a weblog from start to end.


    My web page :: best reviews

    OdpowiedzUsuń
  8. I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don't know
    who you are but definitely you're going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

    My blog post - only the best review

    OdpowiedzUsuń

komentarze bardzo mile widziane,nawet te krytyczne!