Liczba wyświetleń stron

Otrzymuj codzienne powiadomienia o przepisach na swojego maila

wtorek, 12 czerwca 2012

Alkohol- jednostki i kaloryczność




W związku z moim postem odnośnie "zdrowych drinków" pojawiło się sporo pytań o kaloryczność drinków tak zwanych standardowych i czystego alkoholu. Trudno jest mi odpowiedzieć konkretnie na pytanie odnośnie drinków, bo ludzie przeróżne cuda z wódką potrafią zrobić :) Jeżeli chodzi o alkohol w postaci czystej- poniżej macie zaokrąglone wartości tych najbardziej pijalnych trunków oraz napojów im towarzyszącym. 
 
 

Po pierwsze piwo :)
0,5 litra jasnego pełnego to 220-250kcal 
Butelka piwa typu Desperados to 224kcal
Puszka piwa Redd's to 270kcal   
Kufel piwa Porter to 340kcal




 
Porcja
Jednostka alkoholu/ porcja
Kaloryczność
W porcji
Wino
Kieliszek  175ml
duży kieliszek 250ml
2.1

3
150

200
Vermouth
50ml
1
75
GIN WÓDKA RUM
25ml
35ml
0.9
1.3
50
70
WHISKY/TEQUILLA
Small single (25ml)
Large single (35ml)
1
1.4
55
80
Tonic
Szklanka 250ml

0

85

Coca Cola™, Pepsi™
Szklanka 250ml
0
105
Cola Zero™
Szklanka 250ml
0
1
Red Bull™

250ml

0

110

Sok pomarańczowy
Szklanka 200ml
0
72


Szokująca rzeczywistość? Wiedzieliście ile czego w czym?
Pamiętajcie, że najgorzej jest zajadać alkohol, bo wtedy większość węglowodanów z przekąsek, zostaje skumulowana w postaci tak zwanych "boczków".
Alkohol oprócz tego, że jest kaloryczny, a nie dostarcza żadnych potrzebnych nam składników, obniża poziom cukru we krwi i powoduje uczucie łaknienia. Trudno po takim burzliwym wieczorze powstrzymać się przed zjadaniem większej ilości jedzenia. Czasem zjadamy dodatkową "kolację" w środku nocy, lub niesamowity głód budzi nas rano. Tak silne uczucie łaknienia to duże utrudnienie szczególnie dla kogoś kto jest na diecie. Oto kilka przykłady przekąsek, które z reguły towarzyszą alkoholowym napojom.
  

Solone orzeszki ziemne 50g

250kcal
Chipsy paprykowe 100g

500kcal
Kawałek pizzy

400kcal

Zwróciliście uwagę, że jedna lepiej "zakrapiana" noc, może dostarczyć Wam nawet 3 razy więcej kalorii niż faktycznie potrzebujecie? 
Przed dzisiejszym meczem, zerknijcie do mojego poprzedniego posta odnośnie zdrowych przekąsek i koniecznie przygotujcie sobie zdrowe drinki bez alkoholu. Gwarantuję, że następnego dnia będziecie mile zaskoczeni.
Życzę Wam powodzenia, bo ja już wiem co dziś zjem i wypiję :)

2 komentarze:

  1. ahahha nieźle, to ja od dziś wódka z pieprzem :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja to właściwie nie piję, ale zawsze lepiej takie coś pokazać komuś, kto pije za dużo, to może zacznie mniej! Dzięki !

    OdpowiedzUsuń

komentarze bardzo mile widziane,nawet te krytyczne!