Just Try Eat: Ważny kwestionariusz dietetyczny

Poniżej znajduje się bardzo ważny i poważny kwestionariusz dietetyczny.

Kierujemy go do wszystkich tych, którzy przez małą nawet chwilkę myśleli o zmianie nawyków żywieniowych.

Pomoże Wam to podjąć decyzję czy potrzebujecie poradnictwa dietetycznego, oraz jak daleko posunięte zmiany są konieczne w Waszym dotychczasowym menu.

Potrzebujecie kartki papieru i długopisu, oraz dosłownie 4minut.

Obok każdej odpowiedzi znajduje się liczba przyznanych za nią punktów. Podliczcie punkty, a poniżej znajdziecie interpretację wyniku.

Czas, start…!

Ile posiłków dziennie spożywasz?	4 lub 5 3 mniej niż 3	5pkt 3pkt 0pkt
Jak często spożywasz warzywa lub owoce?	Codziennie w minimum 3 posiłkach Codziennie w minimum 2 posiłkach rzadziej	5pkt 2pkt 0pkt
Jak często zjadasz warzywo/owoc w postaci świeżej lub surówki?	Codziennie Co 2 dzień rzadziej	5pkt 2pkt 0pkt
Jak często występują w Twoim menu kasze lub ryż?	Codziennie co najmniej jeden z tych produktów Co drugi dzień co najmniej jeden rzadziej	5pkt 2pkt 0pkt
Ile czystej wody w ciągu dnia wypijasz?	Co najmniej 1l Jedną, może dwie szklanki mniej	5pkt 2pkt 0pkt
Czy zjadasz śniadanie i w jakim czasie po przebudzeniu?	Zawsze od razu po wstaniu (do 30min) Często dopiero po jakimś dłuższym czasie od pobudki ( do 1godziny) Nie jadam śniadań ( po upływie godziny)	5pkt 2pkt 0pkt

Razem możesz otrzymać 30 punktów

30pkt- Jadłospis bardzo dobry, ogólnie trzymający się zasad odżywiania. Wypełnij proszę jeszcze poniższy test dietetyczny (A,B,C) dla pewności. Jeżeli czujesz, że mimo dobrych wyników w testach, Twoja waga nie zmienia się lub masz innego rodzaju wątpliwości, prześlij swoje pytanie mailem (adres poniżej), a my odpowiemy na dręczące Cię pytania.

21-27pkt- Jadłospis dobry, który wymaga niewielkiej ilości poprawek, aby był dobrze zbilansowany. Jeżeli jednak zależy Ci na konkretnej zmianie, taka dieta nie wystarczy, trzeba zasięgnąć porady specjalisty. Prześlij swoje odpowiedzi, a my skorygujemy Twój dotychczasowy jadłospis i postaramy się naprawić to, co już zostało zepsute i zapobiec błędom przyszłości.

12-20pkt (bez ocen zerowych) To jadłospis zaledwie dostateczny, w którym występują duże błędy. Należy je szybko wyeliminować, a na ich miejsce wprowadzić dodatkowe zalecenia, bo staje się to już jadłospis grożący niedoborami. Opisz nam swój problem i podziel się wynikiem testu w komentarzu oraz mailem (poniżej)

<12pkt- to jadłospis zupełnie zły. Nie nadaje się już do zwyczajnego poprawienia, należy wprowadzić zupełnie nowe zalecenia oraz zupełnie nowy plan dietetyczny. Wymaga to dodatkowych rozmów i konsultacji. Napisz koniecznie do nas, przedstaw nam swój jadłospis oraz wynik testu, bo w tym przypadku należy działaś szybko, aby zapobiec wielu nieprzyjemnym następstwom takiego stylu odżywiania.

Zrobiliście test, którego nie należy traktować jako zabawę. To poważny etap budowania każdej relacji dietetycznej i dzięki wynikom, specjalista dostaję pierwszy wgląd w system odżywiania pacjenta.

Zastanówcie się co zrobicie z danym wynikiem. Przede wszystkim podzielcie się wrażeniami w komentarzu, a po drugie napiszcie do nas i opiszcie swój sposób odżywiania w mailu, bo przecież wszyscy wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Potraktujcie to jako zachętę, jako pomoc w znalezieniu motywacji, w zaczęciu nowego rozdziału, bo nigdy, ale to nigdy nie jest za późno!