Alkohol- jednostki i kaloryczność

W związku z moim postem odnośnie "zdrowych drinków" pojawiło się sporo pytań o kaloryczność drinków tak zwanych standardowych i czystego alkoholu. Trudno jest mi odpowiedzieć konkretnie na pytanie odnośnie drinków, bo ludzie przeróżne cuda z wódką potrafią zrobić :) Jeżeli chodzi o alkohol w postaci czystej- poniżej macie zaokrąglone wartości tych najbardziej pijalnych trunków oraz napojów im towarzyszącym. 
 

 

Po pierwsze piwo :)

0,5 litra jasnego pełnego to 220-250kcal 

Butelka piwa typu Desperados to 224kcal

Puszka piwa Redd's to 270kcal   

Kufel piwa Porter to 340kcal

	Porcja	Jednostka alkoholu/ porcja	Kaloryczność W porcji
Wino	Kieliszek  175ml duży kieliszek 250ml	2.1 3	150 200
Vermouth	50ml	1	75
GIN WÓDKA RUM	25ml 35ml	0.9 1.3	50 70
WHISKY/TEQUILLA	Small single (25ml) Large single (35ml)	1 1.4	55 80
Tonic	Szklanka 250ml	0	85
Coca Cola™, Pepsi™	Szklanka 250ml	0	105
Cola Zero™	Szklanka 250ml	0	1
Red Bull™	250ml	0	110
Sok pomarańczowy	Szklanka 200ml	0	72

Szokująca rzeczywistość? Wiedzieliście ile czego w czym?

Pamiętajcie, że najgorzej jest zajadać alkohol, bo wtedy większość węglowodanów z przekąsek, zostaje skumulowana w postaci tak zwanych "boczków".

Alkohol oprócz tego, że jest kaloryczny, a nie dostarcza żadnych potrzebnych nam składników, obniża poziom cukru we krwi i powoduje uczucie łaknienia. Trudno po takim burzliwym wieczorze powstrzymać się przed zjadaniem większej ilości jedzenia. Czasem zjadamy dodatkową "kolację" w środku nocy, lub niesamowity głód budzi nas rano. Tak silne uczucie łaknienia to duże utrudnienie szczególnie dla kogoś kto jest na diecie. Oto kilka przykłady przekąsek, które z reguły towarzyszą alkoholowym napojom.

  

Solone orzeszki ziemne 50g	250kcal
Chipsy paprykowe 100g	500kcal
Kawałek pizzy	400kcal

Zwróciliście uwagę, że jedna lepiej "zakrapiana" noc, może dostarczyć Wam nawet 3 razy więcej kalorii niż faktycznie potrzebujecie? 

Przed dzisiejszym meczem, zerknijcie do mojego poprzedniego posta odnośnie zdrowych przekąsek i koniecznie przygotujcie sobie zdrowe drinki bez alkoholu. Gwarantuję, że następnego dnia będziecie mile zaskoczeni.

Życzę Wam powodzenia, bo ja już wiem co dziś zjem i wypiję :)